悩みがあるとき人間は思考だけでどうにかしようと考えます。
「これは試練だ」「感謝が足りないからだ」
「アファメーションで引き寄せなきゃ」──
そんなスピリチュアルの言葉や、
自己啓発のメッセージにすがろうとして、
かえって苦しくなった経験はありませんか？
たしかに「感謝」や「前向きな言葉」は大切です。
でも、体が不安や恐怖でこわばっているときに、
思考だけで抗っても、逆効果になることがあります。
そんなときは、体の感覚に意識を戻してみてください。
・手足の感覚にそっと意識を向ける
・ゆっくり深呼吸をしてみる
・軽いストレッチや筋トレをしてみる
・外を歩きながら、風や音を感じてみる
「五感」や「体の動き」に意識を向けると、
思考のぐるぐるループから、ふっと抜けられることがあります。
思考の罠から抜け出す、いちばん自然な方法
不安や恐れは、体が反応しているサイン。
まずはその体の声に気づいてあげることが、
本当の意味での癒しや整いにつながっていきます。
思考を止めるのではなく、
思考から「降りる」選択をしてみてください。
もし、今あなたが「頭がいっぱい」で動けなくなっていたら、
まずは小さな動きから始めてみてくださいね。
それが「人生が少し楽になる」第一歩かもしれません。
