#人生が楽になるヒント
私たちは1日に6万回以上も思考していると言われています。
そして、そのほとんどがネガティブな内容。
実は「苦しい」と感じている時、その原因は“思考そのもの”ではなく、
“思考への反応”にあります。
浮かんだネガティブな思考に反応してしまうからこそ
自分で自分を苦しめてしまっているのです。
まずは、ネガティブな思考が湧いたときに「これはただの思考」と認識してみてください。
そして、すぐに反応しない練習を始めてみましょう。
最初は難しくても、繰り返すうちに少しずつ楽になります。
反応のクセが変わるだけで、感じ方も人生も変わります。
不要な反応を手放し、心に余白をつくること。
それが、人生を軽くしてくれるシンプルなコツです。
